Suvi Amanda

Moni on varmasti kuullut vegaanien maailman mullistaneista kikhernemarengeista. Joku keksi, että säilykekikherneiden liemestä saa vatkattua valkuaisvaahdon. Ja tuosta vaahdosta paistetut marengit eivät edes maistu kikherneiltä, vaan ihan oikeilta marengeilta!

Itselläni on tapana liottaa ja keitellä omat papuni, koska se tulee halvemmaksi. Lisäksi keittämällä ison satsin kerralla saa pakastimen täyteen käyttövalmiita papuja. Pohdinkin, saisiko kikherneiden keittoliemen hyödynnettyä näihin marenkeihin. Lukemieni kokemusten mukaan keittoliemestä tulee melko löysää vaahtoa. Sehän on suurimmalta osin vettä. Ja millä veden saa haihtumaan? Keittämällä! 

Näin sain aikaan pellillisen herkullisia kikhernemarenkeja:

1. Keitä kikherneiden keittovettä, kunnes se on melkein yhtä paksua kuin kananmunanvalkuainen.

2. Mittaa, kuinka paljon kikhernelientä jäi. Tarvitset saman verran sokeria. 

3. Vatkaa kikherneliemi lähes kovaksi vaahdoksi.

4. Lisää sokeri, hieman sitruunamehua (itse laitoin noin teelusikallisen) sekä maun mukaan vaniljasokeria.

5. Vatkaa seosta, kunnes vaahto kovettuu. Vaahto on valmis, kun voit kääntää astian ylösalaisin ilman, että vaahto alkaa valua.

6. Pursota tai lusikoi uunipellille pieniä marenkeja (halkaisija noin 2 cm). Paista 100 asteessa puolitoista tuntia.

Öljyt tuovat kauneutta niin sisäisesti kuin ulkoisesti käytettynä. Suosittuja käyttötapoja on esimerkiksi ihon tai hiusten kosteutus ja kaikille ihotyypeille löytyy sopivat öljyt. Käytän öljyjä monipuolisesti muiden kauneudenhoitorutiinieni lisänä ja halusin vinkata teille suosikkiöljyni ja miten käytän niitä!

Martta muutti meille tässä kuussa ja on jo täysin sulattanut meidän sydämet! Hän on hieman yli kolmekuinen kääpiölupparisteytys. Äiti on kääpiöluppa ja isä on kääpiölupparisteytys.

Jos teillä on kiinnostusta kuulla enemmän siitä, millainen kani on lemmikkinä, voin tehdä siitä postauksen myöhemmin! Sen voin jo sanoa, että Martta on todella suloinen ja rakastettava lemmikki
💕

Meille piti tulla marraskuussa vauva, mutta kovasti odotettu raskaus päättyikin keskenmenoon raskausviikoilla 14+4.

Koko raskauden ajan pelkäsin kertoa muille. Ajattelin, etten haluaisi perua lupausta vauvasta jos jotain sattuisikin. Nyt, kun kaikki pahimmat pelkomme toteutuivat, minua harmittaa, kuinka harva tiesi raskaudesta. Tämä on ollut valtava suru, ja minusta tuntuu, että olemme joutuneet suremaan piilossa. Siksi päätin kirjoittaa tämän tekstin. Ja siksi, että minua on auttanut muiden kokemuksista lukeminen.

Alkuraskaus sujui todella hyvin ja minusta oli ihanaa olla raskaana. Maha pyöristyi jo aikaisilla viikoilla ja ainoat oireet olivat väsymys ja lievä pahoinvointi. Ultrassa näkyi eloisa vauva, jolla oli kymmenen sormea, kymmenen varvasta ja sisäelimet paikoillaan.

Kaikki ongelmat alkoivat, kun pääsimme ns. turvallisille viikoille. Jouduimme raskausviikolla 13 lähtemään verenvuodon takia naistenklinikan päivystykseen. Siellä selvisi, että veri vuotaa osittain kohdunkaulan edessä olevasta istukasta. Muuten kaikki oli hienosti ja ultrassa näkyi taas hyvinvoiva vauva. Raskausviikolla 14 meni lapsivesi, ja lähdimme tarkistamaan tilanteen naistenklinikalle. Meille kerrottiin edelleen, että vauva voi hyvin. Paikat oli kiinni ja syke näkyi hienosti, joten lapsivesi vuosi vain pienestä reiästä, jonka vakuutettiin menevän umpeen.

Vielä keskenmenoa edeltävänä iltana saimme nähdä ultrassa sydämensykkeen.

Olin päiväunilla, kun keskenmeno alkoi. Toivoin pitkään, että kipeät supistukset olivat vain pahaa unta. Lopulta ymmärsin olevani täysin hereillä ja tiesin heti, että kaikki ei ole enää hyvin. Lähdimme naistenklinikalle ja pikkuisemme tuli maailmaan 19.5., aivan liian aikaisin. Saimme nähdä hänet ja hän näytti täydelliseltä pieneltä ihmiseltä ❤

Jouduin jäämään osastolle, koska istukka ei tullut ulos ja vuosin runsaasti verta. Onneksi mies sai jäädä tuekseni ja hän sai myös vuodepaikan ja ruuat. Itse jouduin olemaan syömättä ja juomatta, koska verenvuodon takia olisin saattanut joutua kaavintaan. Istukka tuli lopulta ulos cytotecien avulla ja verenvuotokin niukkeni yön aikana ja pääsimme kotiin suremaan. Sairaalassa taisimme olla molemmat vielä sen verran shokissa, että tunteet nousivat pintaan vasta kotona.

Menetys on ollut valtava suru. Saimme nähdä vauvan monta kertaa ja ehdimme haaveilla kolme kuukautta hänen tapaamisestaan ❤ Ainakin omalla kohdallani myöhäinen keskenmeno tuntuu enemmän menetetyltä lapselta kuin menetetyltä raskaudelta. Sain viikon sairaslomaa ja mieheni oli kotona kanssani muutaman päivän. Pikkuhiljaa alkaa tuntua siltä, että kyllä me tästä selvitään.

Tuntuu, että tämä antoi lisää perspektiiviä elämään. Suurin osa raskauksista menee hyvin, ja myöhäiset keskenmenot ovat todella harvinaisia. Länsimaissa vain 1-5 % kaikista raskauksista päättyy keskiraskauden keskenmenoon. Vaikka niin tapahtuu harvoin, niin tapahtui juuri meille. 

Jos tätä tekstiä lukee joku, joka on menettänyt tulevan vauvansa missä tahansa vaiheessa raskautta, minuun saa ottaa yhteyttä. Minulle vertaistuki on ollut todella tärkeää ja mielelläni puhun asiasta tai vastaan kysymyksiin ❤

Tässä vielä linkkejä, joista löytyy lisätietoja tai tukea:

Yhteistyössä Color4Care

Viimeksi kirjoitin vinkkejä työssään istuville. Tällä kertaa vuorossa ovat ne, jotka tekevät töitä jaloillaan. Aktiivinen työ on huippujuttu, koska se lisää arkiaktiivisuutta ja on istumista terveellisempää. Paljon töissä kävelevän jalat ovat kuitenkin kovilla, samoin kuin paljon seisovien. Olen tehnyt paljon ständimyyntiä ja maistatuksia kaupoissa ja voin kertoa, että kahdeksan tunnin seisomisen jälkeen jalkoja särkee.

Sain Color4Carelta testattavakseni nämä ihanat, mutta ergonomiset tennarit ja siitä inspiroituneena päätin jakaa vinkkini paljon jalkojaan käyttäville:

1. Kunnon kengät

Väärän mallisilla tai liian ohutpohjaisilla kengillä jalat kipeytyvät taatusti. Hanki siis jaloillesi sopivat ja mukavat kengät. Color4Carelta löytyy paljon hoitajien tarpeisiin tehtyjä kenkiä, jotka sopivat myös muille aktiivista työtä tekeville. Esimerkiksi monet tennarit ovat hyvin hengittävää materiaalia ja ovat ihanan pehmeät jaloille. Jos tarvitset kenkiä vain sisätiloissa, tsekkaa ihmeessä myös työsandaalit.

2. Huolehdi ryhdistä

Hyvä ryhti säästää monilta vaivoilta. Tarkista, että painosi jakautuu aina tasaisesti kummallekin jalalle ja pidä syvät vatsalihakset aktivoituina. Pysähdy tasaisin väliajoin kuulostelemaan asentoasi ja korjaa ryhtisi tarvittaessa.

3. Istahda, kun se on mahdollista

Liian pitkiä pätkiä seisominen ei ole hyväksi jaloillesi. Pyri tauottamaan jaloillasi olemista istahtamalla hetkeksi silloin, kun se on mahdollista. Sinun ei tarvitse istua pitkään, kunhan saat tauon seisomiselta ja lepuutettua jalkojasi hetken.

4. Nosta jalat tauolla

Jalkojen nostaminen laittaa veren kiertämään ja virkistää jalkoja. Kun pidät tauon, voit nostaa jalkasi vaikkapa toisen tuolin päälle. Lepää hetki jalat ylhäällä myös pitkän työpäivän jälkeen.

5. Venyttele

Muista venytellä jalkasi huolellisesti. Voit työpäivän jälkeen tehdä pikaiset venytykset ja kerran viikossa venytellä ajan kanssa pitkiä venytyksiä. Venyttely auttaa koville joutuvia lihaksiasi palautumaan.

6. Treenaa syviä lihaksia

Vartalosi syvät vatsa- ja selkälihakset tukevat jalkojasi, kun seisot tai kävelet. Vahvistamalla niitä helpotat myös jalkojesi työtä ja sinun on helpompi pitää hyvää ryhtiä yllä. 

Kiireessä kasvovesi oli minulle se ihonhoidon vaihe, jonka skippasin. Ennen kuvittelin, että sillä vain pyyhkäistään kasvot puhdistuksen jälkeen ja odotellaan sen imeytymistä ennen kuin voidaan levittää oikeasti hoitavat tuotteet. Kasvovedellä on kuitenkin monta tarkoitusta, eikä sen käyttöä kannata missään nimessä laiminlyödä. 

Ensinnäkin kasvovesi viimeistelee puhdistuksen ja poistaa iholta viimeisetkin meikin rippeet. Haluan aina olla varma siitä, että ihoni on puhdistuksen jälkeen todella puhdas. Ylimääräinen lika tukkii ihohuokoset ja edes meikin jämät kasvoilla nukkuminen näkyy heti epäpuhtauksina. Siksi kaksoispuhdistan kasvoni varsinkin iltaisin ja viimeistelen puhdistuksen käyttämällä kasvovettä aamuisin ja iltaisin.

Mielestäni tärkein kasvoveden tarkoitus on kuitenkin palauttaa ihon pH ja valmistella se vastaanottamaan muita hoitotuotteita. Ihon pH on luonnollisesti hieman hapan, mutta sen peseminen vedellä ja puhdistustuotteilla muuttaa pH-arvoa hieman emäksisemmäksi. Tämä taas tekee ihosta kuivan ja kiristelevän ja häiritsee hoitotuotteiden vaikuttamista iholla. Toki iho osaa itsekin palauttaa tasapainonsa, mutta siihen menee aikaa. Jos siis haluat välttää kiristävän tunteen kasvoilla ja saada hoitotuotteet vaikuttamaan optimaalisesti, käytä kasvovettä.

Valitsen kasvovedeksi yleensä kukkais- ja yrttivesiä sisältävän luonnonkosmetiikkatuotteen. Tavalliset kasvovedet ovat iholleni kaksoispuhdistuksen jälkeen turhan puhdistavia ja sisältävät monesti kuivattavia ainesosia, kuten alkoholia. Monet luonnonkosmetiikan kasvovedet tekevät juuri sen, mitä kasvovedeltäni kaipaan: kosteuttavat ja ravitsevat ihoani.

Tämän hetkinen suosikkini on EcoBeauty-kasvovesisuihke. Kasvoveden laittaminen suihkepulloon on loistava keksintö! Kasvoveden saa tasaisesti kasvoille parilla suihkauksella, eikä vanulapuista tule enää roskaa.

EcoBeautyn kasvovesi on sertifikoitua luonnonkosmetiikkaa ja se sisältää ruusu- ja kamomillavettä. Lupausten mukaan se ravitsee ja pehmittää ihoa, ja voin kokemukseni perusteella kertoa, että se pitää paikkansa. Jos ihoni on kuiva, se suorastaan imaisee suihkimani kasvoveden!

Saat  tilattua omasi Oriflame-verkkokaupasta*